Trainingsplan
Termine
Sportstätten
Aktuelles
Artikel vom 23.05.2023Sportabzeichenabnahme beim TuS Holstein Quickborn
Wer sein Sportabzeichen machen möchte kann dieses am 21.06.2023 bei uns machen. Wichtig: Anmeldung ist erforderlich unter gunarseemann@googlemail.com...weitere Fotos...
Der Weg zum Schwarzen Gürtel beginnt mit der ersten Trainingsstunde!
Wir starten ab sofort einen Kurs für Karate-Anfänger im TuS Quickborn. Der Kurs richtet sich an Jugendliche, Erwachsene sowie Wiedereinsteiger.Für...
/>
Für den Einstieg in die Kampfkunst Karate ist es nie zu früh oder zu spät. Im Anfängertraining erlangt Ihr im Laufe der Zeit eine sehr gute körperliche Fitness. Neben dem Erlernen der ersten Karatetechniken gehören Konditions- und Krafttraining sowie Stretching und Entspannungstechniken zu jeder Trainingsstunde dazu. Die Prüfungen erfolgen grundsätzlich nach Aufforderung durch das Trainer-Team und werden auch von diesen abgenommen.
Wir verfolgen ein umfassendes Karatekonzept: Dies bedeutet, dass unser Karatetraining nicht auf Prüfungsprogramme oder Wettkampfvorbereitung reduziert ist. In den Trainingsstunden wird ein abwechslungsreiches Basisprogramm unterrichtet sowie die breite Palette aller Shotokan-Kata inklusive derer Anwendungen. Einen großen Wert legen unsere Trainer auf die realistische Selbstverteidigung, die in jeder Stunde mit einfließt.
Gerne erweitern wir unser Wissen auf bundesweiten Lehrgängen und sind dadurch auch mit Top-Trainer in Deutschland vernetzt!
Das Training leiten unsere zwei erfahrenen Trainer Max Janßen (3. DAN SOK / C-Trainer) und Thomas Worien (3.DAN SOK / B-Prüfer / C-Trainer). Die beiden sind langjährige Sportler mit nationaler Wettkampferfahrungen und diversen Platzierungen auf Landesmeisterschaften und Wettkämpfen.
Kommt gerne vorbei - Wir freuen uns auf Euch!
Trainingszeit ist immer Dienstags um 18.30 bis 19.30 Uhr in der Heidkamphalle in Quickborn.
Für Fragen stehen wir euch gerne unter 0151-40039758 oder 0176-22015282 zur Verfügung.
Artikel vom 23.03.2023Neue Trikots für die Handballjugendmannschaften des TuS Holstein Quickborn
Letzten Sonntag war es endlich soweit. Die lang ersehnten Trikots für unsere Jugend wurden von den Sponsoren an uns übergeben und...unsere Kids liefen mit der neuen Etikette auf.
Die Aufregung war bei uns allen groß, denn die Trikots wurden von uns selbst designt und die Kinder wussten bis Sonntag nicht, wie sie aussehen.
Zur frühen Stunde haben sich alle Kinder der Mannschaften in der Lilli-Henoch-Halle eingefunden, um die Trikots zu übernehmen und vor den Spielen noch gemeinsame Bilder zu schießen. Die Eltern haben das Ganze ausgelassen begleitet und zur guten Stimmung in der Halle beigetragen.
Wir bedanken uns bei den Sponsoren, bei der PSD Bank für drei Trikotsätze und bei Kraft Kerstan Real Eastate für einen Trikotsatz und damit für die Unterstützung unserer Jugend. Nun tragen unsere Kinder einheitliche und moderne Trikots und laufen im gleichen Look auf, so dass die Zusammengehörigkeit und der Zusammenhalt bei uns im Verein nun nochmal mehr aufgezeigt werden. Wir freuen uns riesig darüber, dass unsere Handballabteilung stetig wächst und wir uns durch Sponsoren, Spenden und Mithilfe solche tollen Dinge wie neue Trikots oder Trainingsmaterialien leisten können. Nur mit entsprechender Ausstattung können wir professionelles und forderndes Training ermöglichen, um die Kinder und die Jugend in und rund um Quickborn zu erreichen. Und wir freuen uns darüber, dass wir die Verantwortung für so viele Kinder tragen und unseren Teil dazu beitragen, Kindern sowohl richtige Werte und Normen zu vermitteln, als auch die Motorik, Koordination und den Bezug zu Bewegung zu fördern.
weitere Fotos...
Artikel vom 27.10.2022RÜCKENFLOW jetzt neu ab Freitag, den 04.11.22
immer von 18.00 - 19.15 Uhrim Sport- und Fitness Center, Ziegenweg 1, 25451 Quickborn
Rückenfit – Yoga – Pilates
mit abschließender Entspannung
Gehe gekräftigt,...
abschließender Entspannung
Gehe gekräftigt, locker und entspannt in dein Wochenende!
Auch für Nichtmitglieder ist die Teilnahme über 12er-Karten möglich!
Zu erhalten bei uns im Fitnessstudio oder hier online unter Mitgliedschaft.
Wir, die Fußballabteilung brauchen dich!
Wir brauchen in der Junioren Bereich deine Unterstützung!Die Kids würden sie sich sehr freuen wenn du dich als ob Trainer, co-Trainer...
co-Trainer und/oder BetreuerInnen unsere Junioren unterstützen könntest!
Bei Interesse melde dich bei unserem Sportlicher Leiter Fußball Jimmy
Unter der Handynummer: 0173-6186500
Wir freuen uns auf DICH
Artikel vom 06.10.2022Angebot für das Fitness Studio und Fitness Kurse
Wir möchten alle Mitglieder und Nichtmitglieder über die Möglichkeit unserer 12er Karten informieren.Mit den 12er Karten können Sie in einem belieben...
belieben Zeitraum 12 mal unser Fitness Studio oder unser Kursangebot nutzen. Sie gehen keine direkte Mitgliedschaft ein und haben keine weiteren Verpflichtungen.
Preise:
Mitglieder Fitness Studio 80,-
Nichtmitglieder Fitness Studio 110,-
Mitglieder Kursbereich 70,-
Nichtmitglieder Kursbereich 100,-
Bei Preisen für Schüler, Jugendliche und Auszubildende, sowie Mitglieder anderer Abteilungen, informieren wir Sie gerne in unserem Fitness Studio unter der Telefonnummer 04106/621397 oder schauen Sie unter www.tus-holstein-quickborn.de
Wir freuen uns auf Ihrem Besuch.
Artikel vom 28.09.2022Schule und Verein mit dem TuS Holstein Quickorn
Unsere nächste Kooperation steht.Wir gehen in die Grundschulen und bieten Handball AG‘s und Basketball AG’s während der Schulzeit an.
Kernpunkt...
Kernpunkt des Kooperationsprojektes Schule + Verein ist die außerunterrichtliche Schulsportarbeitsgemeinschaft (AG), die vom Sportverein als Träger der Maßnahme durchgeführt wird.
Die AG‘s laufen über das gesamte Schuljahr und sind bereits in vollem Gange.
Wir freuen uns über die Zusammenarbeit mit den Schulen.
#schuleundverein
#zusammenarbeit
#kooperation
#grundschule
#tusholsteinquickborn
#kinderfördern
#kinderstarkmachen
Artikel vom 02.09.2022Die Handball Abteilung des TuS Holstein Quickborn starte am 25.8.2022 mit seiner 6. Ballschulgruppe für die 5 und 6 jährigen Kinder
Seit Anfang März 2018 bieten wir allen drei- bis sechs-jährigen Jungen und Mädchen die Teilnahme an unserer Quickborner Ballschule an. Ungezwungen...und spielerisch lernen die Kinder die verschiedensten Sportarten kennen. Dabei folgen wir dem international anerkannten Konzept der Ballschule Heidelberg, mit der wir eine enge Kooperation eingegangen sind. Die heutige Kinderwelt ist keine Bewegungswelt mehr, da die Straßenspielkultur weitgehend ?verschwunden ist. Bälle werden nicht mehr mit Hand oder Fuß, sondern mit dem Mausklick ins Tor geschossen.?In der Ballschule erlernen die Kinder ein breites Fundament an spielerisch sportartenübergreifenden Basiskompetenzen, das in fast allen Sportspielen benötigt wird.?Dafür stehen speziell ausgebildete Trainer zur Verfügung.?Durch eine Kooperation mit der Ballschule Heidelberg haben wir Zugang zu evaluierten ?Bewegungsprogrammen, Trainingsplänen, Aus- und Fortbildungskursen für Trainer und weiteren Serviceleistungen. ?Bei Interesse melden sie schon heute ihr Kind für diese besondere Förderung Koordination, kognitiven Fähigkeiten, sozialem Miteinander, Spaß und Freude. Unser stetig wachsendes Trainerteam freut sich auf neugierige und motivierte Kinder.
Weitere Mannschaften trainieren bei DEM größten Sportverein mit engagierten, Trainer/innen. Bei uns trainiert DIE Jugend mit Spaß und kompetenten Trainer/innen.
Ballschule Jahrgang 2018/2019
Ballschule Jahrgang 2016/2017
Minis Jahrgang 2014/2015
Weibliche E Jugend Jahrgang 2012/2013
Männliche E Jugend Jahrgang 2012/2013
Weibliche D Jugend Jahrgang 2010/2011
Männliche D Jugend Jahrgang 2010/2011
Weibliche C Jugend Jahrgang 2008/2009
Erwachsene ab 18 Jahre
Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 04106/67582 oder
karin.leutner@tus-holstein-quickborn.de oder sport@tus-holstein-quickborn.de
Wir freuen uns auf dich.
weitere Fotos...
Übungsleiter Reha-Sport Orthopädie gesucht
Die Reha-Abteilung des TuS Holstein Quickborn von 1914 e.V. sucht einen neuen Übungsleiter (m/w/d) für den Reha-Sport mit einer ÜL-Lizenz Orthopädie/Innere...Medizin.
Hast du Interesse oder Fragen, dann melde Dich gerne bei uns.
Geschäftsstelle Telefon 04106/67582
oder
per Mail an sport@tus-holstein-quickborn.de
Artikel vom 13.06.2021Unser neues Angebot: Ballschule Quickborn Einzigartig in der gesamten Umgebung
Das Problem: Ihr Kind weiß nicht, welchen Sport es mag?Die Lösung: Unsere Ballschule für alle drei- bis sechs-jährigen Jungen und Mädchen.
Was...
Mädchen.
Was ist das? Die Ballschule wird von den Quickborner Handballern durchgeführt. Spielen, toben, Spaß haben und so ganz nebenbei alle möglichen Sportarten kennenlernen, das ist das Ziel unserer Ballschule in Kooperation mit der Ballschule Heidelberg. Dabei geht es nicht nur um Handball, sondern um die gesamte Welt der Sportspiele.
Ausgebildete Trainer unterrichten nach dem wissenschaftlichen Konzept unseres Kooperationspartners. Der weltweite Erfolg gibt den Gründern recht und stattet bereits die Kleinsten unter uns mit vielfältigen motorischen Fähigkeiten in einem sozialen Umfeld aus.
Wo ist das: Die Ballschule findet in der Comenius-Halle, Ellerauer Straße 16 in Quickborn statt. Die Jahrgänge 2017/2018 trainieren freitags von 14:30 - 15:30 Uhr und die Jahrgänge 2015/2016 von 15:45 - 16:45 Uhr. Beide Trainerinnen freuen sich auf die Kinder.
Und sonst? Die Ballschule Heidelberg finden Sie unter www.ballschule.de und auf facebook: Vision BewegungsKinder
#ballschulequickborn
#handballquickborn
#handballinquickborn
Video
Hier der Link für das Video:Den Link nur kopieren und bei YouTube einfügen. Viel Spaß.
Fitness Kurse/Fitness und Gesundheit/Reha
Fit im TuS 1...
/>
Fit im TuS 1 - Cardio Workout mit Maren: https://youtu.be/AUMRTsS7vF8
Fit im TuS 2 - Dance mit Maren: https://youtu.be/zUAD3KHQZ4E
Fit im TuS 3 - Intensiv Workout mit Kaya und Maren: https://youtu.be/9HIgzaRvTts
Fit im TuS 4 - Body Fit mit Anna: https://www.youtube.com/watch?v=BMMwXU1naQk
Fit im TuS 5 - Mobilisation und Dehnung mit Anna: https://youtu.be/Fx0xCUaS95U
Fit im TuS 6 - Body Power Workout mit Kaya und Torben: https://www.youtube.com/watch?v=neItgVzlMv0
Fit im TuS 7 - Latino Dance mit Maren: https://youtu.be/v04X05A3QHI
Fit im TuS 8 - Rücken-Pilates Basic mit Ute: https://www.youtube.com/watch?v=jvObW9UUmJI&t=1428s
Fit im TuS 9 - Lockerungs- und Antistressübungen mit Ute:https://youtu.be/D06phBkfJ-k
Fit im TuS 10 - Workout mit Besenstiel und Maren: https://www.youtube.com/watch?v=H-IwWLSsy_k&t=18s
Fit im TuS 11 - Yoga für den Rücken mit Ute: https://www.youtube.com/watch?v=6kevObARgq4
Fit im TuS 12 - Rücken to go mit Ute: https://www.youtube.com/watch?v=WP-kt0ccq-E
Fit im TuS 13 - Pilates 2 Ganzkörpertraining mit Ute
Fit im TuS 14 - Deep Workout mit Reza: https://www.youtube.com/watch?v=GSAz4bj5baY
Fit im TuS 15 - Wasserflaschentraining mit Anna: https://www.youtube.com/watch?v=n6Rl1jvMM64&t=7s
Fit im TuS 16 - Gedehnt und gekräftigt in den Tag (Sonnenkatze) mit Ute: https://www.youtube.com/watch?v=_EWIpr1wnxo&t=3s
Fit im TuS 17 - Dynamisches Ball-Workout mit Maren: https://www.youtube.com/watch?v=xidfPNizGZg
Fit im TuS 18 - Home Office Rücken fit mit Ute: https://www.youtube.com/watch?v=gn5mR_qmWNI
Fit im TuS 19 - Deep Workout mit Reza Vol. 2: https://www.youtube.com/watch?v=VCSOQUoN3No
Fit im TuS 20 - Rücken - Workout mit Ute Teil 1 -Warm up-: https://www.youtube.com/watch?v=Z_XCYGFaFuU
Fit im TuS 21 - Rücken - Workout mit Ute Teil 2 -Auf der Matte-: https://www.youtube.com/watch?v=1OeggoyxWAU
Fit im TuS 22 - Latino Dace 2.0 mit Maren: https://www.youtube.com/watch?v=UA2mhwQSXUk&t=14s
Fit im TuS 23 - Workout "Soft" mit Anna: https://www.youtube.com/watch?v=-ulEzsR2SiE
Fit im TuS 24 - Basic Step und Kräftigung mit Maren: https://www.youtube.com/watch?v=9kt5YMSMRvE
Fit im TuS 25 - Body relax mit Anna: https://youtu.be/J-jIN5ZyXsA
Fit im TuS 26 - Rücken to go flow mit Ute: https://youtu.be/vXVulVpI3ao
Fit im TuS 27 - Pilates Rücken Beine Bauch mit Ute: https://youtu.be/E9dZIpDVe3k
Fit im TuS 28 - Step im 3/4 Takt mit Maren: https://youtu.be/1MsKQV2utCs
Fit im TuS 29 - Body fit - Workout mit Anna: https://youtu.be/K9H5iIaFmwI
Fit im TuS 30 - Step Choreo 2+3 mit Maren: https://youtu.be/GdOTos7t3gU
Fit im TuS 31 - Stress lass nach mit Ute: https://youtu.be/4AEAANR3u4Q
Fit im TuS 32 - Qigong leicht und locker mit Ute: https://youtu.be/Snx9vLJhmm0
Fit im TuS 33 - Aktiv in den Tag mit Anna: https://youtu.be/8O4kQg2ZBgQ
Fit im TuS 34 - Fühl dich gut - Dehnung mit Anna: https://youtu.be/OPn5Aakxw8s
Fit im TuS 35 - Step Workout mit Hanteln und Maren: https://youtu.be/NxYWzkGmMiM
Fit im TuS 36 - Yoga für alle mit Ute: https://youtu.be/qAOv2SMv04U
Fit im TuS 37 - Bauch, Beine Po mit Anna: https://youtu.be/oTGWqKYJ598
Fit im TuS 38 - Step ] Body mit Maren: https://youtu.be/vPnVWRqMnVE
Fit im TuS 39 - Cardio Workout mit Anna: https://youtu.be/VP6HI3hCXyg
Fit im TuS 40 - Latino Dance 3.0 mit Maren: https://youtu.be/Yg64K4axyZE
Fit im TuS 41 - Aktiv und Mobil mit Anna: https://youtu.be/NCJOkbLRYyg
Fit im TuS 42 - Pilates für den Oberkörper mit Hanteln und Ute: https://youtu.be/Y8vQ76G6pcQ
Fit im TuS 43 - Workout mit Step und Besenstiel und Maren: https://youtu.be/nl6uQWaQEPc
Fit im TuS 44 - Bodyforming mit Anna: https://youtu.be/FdvJ41j7AgI
Fit im TuS 45 - Yoga-aktive Pause-bewegte Wirbelsäule mit Ute: https://youtu.be/0FbJA8Qn9Tc
Fit im TuS 46 - Kinderturnen Rolle mit Torben: https://youtu.be/0r6tNQrF4u4
Fit im TuS 47 - Step Choreo 1_2 mit Maren: https://youtu.be/nvYNwz4j6Sk
Fit im TuS 48 - Leichtes Training mit Anna: https://youtu.be/CT1NOqR7ZeQ
Fit im TuS 49 - Rücken Woukouth mit Ute: https://youtu.be/gmXImXQVgFg
Fit im TuS 50 - Full Body Workout mit Anna: https://youtu.be/G43uUIVG4uw
Fit im TuS 51 - Classic Workout mit Maren: https://youtu.be/n6MnBQmDLbM
Fit im TuS 52 - Warm up softer Training mit Kaya: https://youtu.be/1arkUfNhR1g
Fit im TuS 53 - Bauch Beine Po mit Kaya: https://youtu.be/-Irz20mnXn8
Fit im TuS 54 - Von der Sonnenkatze zum Sonnengruß mit Ute: https://youtu.be/OzpDsM7C7z4
Fit im TuS 55 - Yogalates mit Ute: https://youtu.be/RTFdlql_FdY
Fit im TuS 56 - Ausdauer Workout mit Step und Maren: https://youtu.be/JR6Ol0HU37U
Fit im TuS 57 - Soft Workout mit Anna: https://youtu.be/xSt9PGuZRXo
Fit im TuS 58 - Lockere Schultern, entspannter Rücken mit Ute: https://youtu.be/xSt9PGuZRXo
Boxen
Session 1 - https://youtu.be/y8FdmTcwM1g
Session 2 - https://youtu.be/daERZ__UQXE
Session 3 - https://www.youtube.com/watch?v=g7du2Yo1XRA
Session 4 - https://www.youtube.com/watch?v=4cwOV75pj1Q
Session 5 - https://www.youtube.com/watch?v=egReU-szxxA
Session 6 - https://youtu.be/MCDDfiUsgXc
Artikel vom 01.02.2018Smile.Amazon, mit Ihrem Einkauf fördern Sie unsere Jugend
Wenn Sie auf smile.amazon.de einkaufen, fördern Sie die Jugend des TuS Holstein Quickborn.Smile.Amazon – Schritt für Schritt erklärt
1. Besuchen...
erklärt
1. Besuchen Sie vor Ihrem Einkauf folgende Website: https://smile.amazon.de/
2. Melden Sie sich mit Ihrem Amazon-Konto an
3. Oben links bei „Ausgewählt:“ können Sie eine „Andere Organisation wählen“ klicken
4. Geben Sie nun „TuS Holstein Quickborn“ in das Suchfeld ein und klicken Sie „Suche“
5. Nachdem Sie auf „Auswählen“ geklickt haben, können Sie sofort wie gewohnt mit Ihrem Online-Einkauf starten
6. Speichern Sie die Seite in Ihren Lesenzeichen, damit Sie auch den nächsten Einkauf über smile.amazon tätigen.
Vielen Dank, dass Sie über smile.amazon einkaufen.
Herzlich willkommen beim TuS Holstein Quickborn
Der TuS Holstein Quickborn, gegründet 1914, ist der Sportverein mit dem größten Sportangebot für Quickborn und die Nachbargemeinden.Insbesondere für Kinder und Jugendliche sowie Senioren bietet der TuS ein umfangreiches Programm. Zudem ist bei der Geschäftsstelle am Ziegenweg unser Sport- und Fitness-Center beherbergt — ein modernes Studio mit Kurs-Angeboten und professioneller Betreuung.
TuS-Videos
Schauen Sie sich unsere Präsentationsvideos an:Das Fitness-Center, Geräte und Kurse sowie Cross-Training beim TuS - „natürlich nur bei uns“!
Partner
Zertifikate
facebook
Instagram